何歳からでも、私は私を育てていける年齢を重ねると、ふと、こんな気持ちになることがあるかもしれません。・「もう、今さら遅いかな」・「変わるのは難しいかもしれない」・「こんなものだと、あきらめた方が楽かな」でも――本当は、何歳からでも、私たちは...

“今ここ”に意識を向ける、小さな習慣未来の不安や、過去の後悔に心を奪われてしまうことは、誰にでもあります。・「もし、うまくいかなかったらどうしよう」・「あのとき、ああしていればよかったのに」そんなふうに、心が未来や過去へと飛び回っていると、...

“まあ、いいか”の魔法で、心をふわっと軽く人生には、思い通りにいかないことが、たくさんあります。小さなミス。誰かとのすれ違い。予定どおりにいかない一日――。そんなとき、真面目な人ほど、「なんとかしなきゃ」と自分を責めてしまいがちです。でも、...

誰かの期待より、自分の心に寄り添う私たちは、気づかないうちに、たくさんの「期待」に囲まれて生きています。家族の期待、職場の期待、社会からの期待――。その期待に応えようとすることは、とても素晴らしいことです。でも、もしも――誰かの期待に応えよ...

疲れたら、立ち止まってもいい毎日、頑張ることが当たり前になっていると、「疲れたな」と感じても、つい無理をしてしまうことがあります。「もう少しだけ頑張ろう」「これくらいで弱音を吐いてはいけない」そんなふうに、自分に鞭を打ち続けていませんか？で...

「“比べない”というやさしさを、自分に贈る」生きていると、どうしても誰かと比べてしまうことがあります。SNSを開けば、キラキラした誰かの暮らし。仕事でも、人間関係でも、「私はまだまだだな」と感じてしまう瞬間――。でも、本当に大切なのは、誰か...

「完璧を手放して、軽やかに生きる」私たちはときどき、「もっとちゃんとしなきゃ」「完璧でいなくちゃ」そんなふうに、自分を追い込んでしまうことがあります。でも、本当に心地よく生きるためには、完璧を目指すよりも、「ちょうどいい自分」を許してあげる...