まだ眠りの余韻が残る朝、
カーテンの隙間から射しこむ光に、
今日一日の自分をそっと重ねてみる。
「なんとなく顔がむくんでる…」
「気分が上がらないな」
そんな朝も、誰にでもあります。
だけど、朝のスタートをどう整えるかで、
1日中の“わたしの質”が変わってくるのです。
眠っていた内臓をやさしく起こし、
肌に、心に、ほんのり明るい光を灯す――
今日はそんな“朝の美容スープ”をご紹介します。
レシピ：トマトと玉ねぎの「やさしいデトックススープ」
材料（1人分）
• トマト（中）…1個（湯むきしても◎）
• 玉ねぎ…1/4個（薄切り）
• 水…200ml
• オリーブオイル…小さじ1
• コンソメ（顆粒）…小さじ1/2〜1
• 黒こしょう…お好みで
• バジルやパセリ（あれば）…少々
作り方
1. 鍋にオリーブオイルを入れ、薄切りにした玉ねぎを弱火で炒めます。
2. 玉ねぎがしんなりしたら、ざく切りにしたトマトを加え、さっと炒め合わせます。
3. 水とコンソメを加えて煮立たせ、中火で5分ほど煮ます。
4. 味をみて整え、器に盛ったら黒こしょうをふり、ハーブを飾って完成。
レシピのポイントと温活・美容効果
このスープは、“巡りと排出”にフォーカスした、
朝の内側リセットスープ。
眠っている間に滞りがちな巡りを促し、
一日をクリアな心と肌で迎えられるサポートをしてくれます。
• トマトは美肌の味方。リコピンが抗酸化力を高め、紫外線対策にも◎
• 玉ねぎは血流促進と代謝アップを助け、むくみケアにも効果的
• オリーブオイルは腸のすべりをよくし、朝の排出を促してくれます
このスープを飲むと、
体がスッと目覚めると同時に、肌も心も整う感覚を感じられるはず。
おわりに 〜 一日の始まりに、やさしい一杯を
綺麗になるって、
メイクや服装だけじゃなく、
朝一番の“自分をいたわる選択”から始まっていると思うのです。
どんな自分にもやさしく微笑みかけて、
「大丈夫、わたしはちゃんと整っていく」
そう思える朝を、自分自身にプレゼントしませんか？
朝の一杯が、今日のわたしの背中をそっと押してくれる。
このスープが、あなたの朝に寄り添う優しい習慣となりますように。
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