庶民派うまうまレシピ がり（新しょうがの甘酢漬け）
〜ピリッと甘い、わたしをととのえる季節のごほうび♡〜みなさま、ごきげんよう♡“カリーナ・ひろミーナ”でございます。この季節にしか出回らない、新しょうが。うす〜くスライスして、甘酢に漬ければ——あの寿司屋の横にいるピンクの美人、「がり」さんの...
美容の内面ケア
庶民派うまうまレシピ 
ウェルエイジング 「笑顔は、脳をだます魔法」
ふと鏡に映った自分の顔が、疲れていると感じたことはありませんか。それは決して「老けた」からではなく、表情筋が少しお休みしているだけ。そんなときこそ、笑顔の魔法を使ってみましょう。脳は、「笑顔をつくる」という表情の動きを通して「今、私は楽しい...
ウェルエイジング 感情に振り回されない心の整え方
〜50代から始めるセルフコンパッション「どうして私はこんなに弱いんだろう」そんなふうに、自分に厳しくしてしまう日も、ありますよね。50代は、体調の変化、親の介護、子どもの自立や夫婦関係の変化……ライフステージの中で、感情が揺れやすい時期でも...
ウェルエイジング 日常の“ささいな幸せ”を感じる力
〜50代からのマインドフルネス習慣〜「何も特別なことが起きない一日」そんな日は、どこか物足りなく感じることもあるかもしれません。でも、実はそこにこそ、*心の豊かさを育てる“たからもの”が眠っているのです。年齢を重ねた今だからこそ、日常の中の...
美容 50代からの“肌との向き合い方”
〜年齢肌に寄り添うスキンケアと心の整え方〜鏡に映る自分の顔を見て、「なんだか疲れて見えるな」「シワが深くなったかも」ふと、そんなふうに感じる朝が増えてきた……。50代は、女性ホルモンの変化とともに、肌にもたくさんの“ゆらぎ”が現れる時期です...
ウェルエイジング 小さな幸せに気づく、心のチューニング方法
〜ウェルエイジング世代の心にそっと寄り添う、幸せ感度を高める習慣〜ふとした瞬間に、胸の奥にやさしい風が吹くような感覚。朝の光がレースのカーテンを透かして部屋に射し込むとき、湯気の立つお茶にほっと息をつくとき、そんな小さな場面に、心がそっとほ...
美容 やさしい時間をまとう、ナチュラルな香りの選びかた
〜ウェルエイジング世代の心と肌に寄り添う香りの習慣〜朝の光の中でふわりと香る、やさしいナチュラルな香り。それは、自分を整える目に見えない衣のように、そっと心を包んでくれます。香りは感情と深くつながっていて、ほんのひとしずくで心がほどけたり、...
ウェルエイジング 旅がくれるこころの栄養
年齢を重ねると、「新しいことに踏み出すのが少し億劫になった」と感じることがあるかもしれません。でもそんな今だからこそ、小さな旅や心の冒険が、人生を彩ってくれるのです。今回は「生きかたと旅行」をテーマに、こころと脳が元気になるウェルエイジング...
ウェルエイジング 【心の健康】「今ここ」を大切にする、マインドフルな毎日
〜50代から始める、心にやさしい時間の過ごし方〜ふと気づけば、今日もまた「何かに追われているような気持ち」で一日が終わっていませんか？50代という今、人生の折り返しを過ぎた私たちは、“時間”をどう過ごすかに、これまで以上に敏感になってきます...
美容 【美容×ウェルエイジング】年齢に抗わず、味方につけるエイジングケア
50代という今、あなたはどんなふうに“年齢”と向き合っていますか？「もう年だから」とあきらめてしまう気持ち。あるいは、「まだまだ若く見られたい」と頑張りすぎてしまう焦り。そのどちらにも、少しだけ疲れてしまった日には、年齢を“抗うもの”ではな...