ウェルエイジング しなやかレッスン③疲れたら、立ち止まってもいい
疲れたら、立ち止まってもいい毎日、頑張ることが当たり前になっていると、「疲れたな」と感じても、つい無理をしてしまうことがあります。「もう少しだけ頑張ろう」「これくらいで弱音を吐いてはいけない」そんなふうに、自分に鞭を打ち続けていませんか？で...
50代からの美しさ
ウェルエイジング ウェルエイジング しなやかレッスン②“比べない”というやさしさを、自分に贈る
「“比べない”というやさしさを、自分に贈る」生きていると、どうしても誰かと比べてしまうことがあります。SNSを開けば、キラキラした誰かの暮らし。仕事でも、人間関係でも、「私はまだまだだな」と感じてしまう瞬間――。でも、本当に大切なのは、誰か...
ウェルエイジング しなやかレッスン①完璧を手放して、軽やかに生きる
「完璧を手放して、軽やかに生きる」私たちはときどき、「もっとちゃんとしなきゃ」「完璧でいなくちゃ」そんなふうに、自分を追い込んでしまうことがあります。でも、本当に心地よく生きるためには、完璧を目指すよりも、「ちょうどいい自分」を許してあげる...
ウェルエイジング ごきげん習慣⑤今日良かったことを手帳に書く
「今日よかったことを手帳に書く」――心に“やさしい記憶”を残す時間夜、ベッドに入る前。一日をなんとなく振り返っては、「あれもできなかった」「また余計なこと言っちゃった」つい、反省や後悔ばかりを数えてしまう――そんな日が、以前の私にはたくさん...
ウェルエイジング ごきげん習慣④スキンケアの時間を丁寧に
「スキンケアの時間を丁寧に」――“触れる”ことで自分を大切にする洗顔後、鏡に映る自分の顔に、「あれ？ちょっと疲れてるかな…」と思うとき。それでも、ゆっくりと手のひらでお肌にふれていくうちに、ふしぎと気持ちまで、やわらかくほぐれていく――そん...
ウェルエイジング ごきげん習慣③好きな香りをまとう
「好きな香りをまとう」――心の輪郭をふんわり整える魔法誰かとすれ違ったとき、ふわっと香るシャンプーの匂いや駅の階段で感じた香水の残り香に、ハッとする瞬間ってありませんか？香りって不思議です。目に見えないのに、記憶や気持ちを一瞬で呼び覚ます力...
ウェルエイジング ごきげん習慣②小さなお花を飾る
「小さなお花を飾る」――日常にやさしい彩りをある朝、ふと見上げた空が、やけにきれいで、その空の下で咲いている花が、愛おしく感じたことがありました。たぶん、疲れていたのだと思います。気持ちがザワザワしていて、余裕もなくて、それでも、その一輪の...
ウェルエイジング ごきげん習慣①朝のお白湯
「朝のお白湯と静かなストレッチ」――私の一日をやさしく始めるために50代になってから、朝の過ごし方が少しずつ変わってきました。以前は、目が覚めた瞬間から“やること”が頭をよぎり、慌ただしく動き出していた私。でも今は、なるべく“静かに始まる朝...
ウェルエイジング 日常の“ささいな幸せ”を感じる力
〜50代からのマインドフルネス習慣〜「何も特別なことが起きない一日」そんな日は、どこか物足りなく感じることもあるかもしれません。でも、実はそこにこそ、*心の豊かさを育てる“たからもの”が眠っているのです。年齢を重ねた今だからこそ、日常の中の...
美容 50代からの“肌との向き合い方”
〜年齢肌に寄り添うスキンケアと心の整え方〜鏡に映る自分の顔を見て、「なんだか疲れて見えるな」「シワが深くなったかも」ふと、そんなふうに感じる朝が増えてきた……。50代は、女性ホルモンの変化とともに、肌にもたくさんの“ゆらぎ”が現れる時期です...