ウェルエイジング 50代のわたしが筋トレに出会って変わったこと
〜自信・姿勢・肌の艶まで〜「歳をとるって、なんとなく寂しいものだと思っていました——」けれど、50代になって筋トレをはじめてみたら、そんな気持ちがすーっと軽くなったのです。フィットネスジムに通い始めた私が、心と身体、美しさの面でどんなふうに...
心と体の健康
ウェルエイジング ウェルエイジング フィットネスジムで心も身体も美しく〜脳と心がよろこぶウェルエイジングのすすめ〜
50代を迎え、ふと鏡に映る自分の姿を見つめたとき、「もっと元気で美しくありたい」と願うことはありませんか？ウェルエイジングとは、年齢を重ねながらも心と身体を心地よく保つ生き方。そのためのヒントが、実は“フィットネスジム”という場所にたくさん...
ウェルエイジング 小さな幸せに気づく、心のチューニング方法
〜ウェルエイジング世代の心にそっと寄り添う、幸せ感度を高める習慣〜ふとした瞬間に、胸の奥にやさしい風が吹くような感覚。朝の光がレースのカーテンを透かして部屋に射し込むとき、湯気の立つお茶にほっと息をつくとき、そんな小さな場面に、心がそっとほ...
ウェルエイジング 静かな午後に読みたい、わたしを整える本たち
〜ウェルエイジング世代に贈る、心と暮らしを調える読書時間〜午後の光がやわらかく差し込む静かな時間。そんなひとときに、ページをめくる音だけが響く…日常の喧騒からふっと離れて、自分自身にそっと還るための時間は、大人の女性にとって大切な“心の栄養...
ウェルエイジング 感情をためこまない、心のデトックス習慣
〜50代からのウェルエイジングと、心の軽やかさ〜ふとした時に、胸の奥が重たく感じることはありませんか？人には言えない不安や怒り、寂しさ、もやもやした感情…誰にも見せずに心の中にしまい込んでいるうちに、気づけば心が疲れてしまっている。そんなあ...
ウェルエイジング 花と暮らす幸せ：毎日に癒しを添える小さな魔法
〜ウェルエイジングと心の豊かさ〜忙しない日々のなかで、ふと立ち止まる瞬間が欲しくなることはありませんか？そんな時、小さな花がそっと心をほどいてくれることがあります。香り、色、かたち… 花のある風景は、私たちの心にやさしい余白をつくってくれま...
ウェルエイジング 旅がくれるこころの栄養
年齢を重ねると、「新しいことに踏み出すのが少し億劫になった」と感じることがあるかもしれません。でもそんな今だからこそ、小さな旅や心の冒険が、人生を彩ってくれるのです。今回は「生きかたと旅行」をテーマに、こころと脳が元気になるウェルエイジング...
ウェルエイジング お気に入りの器と暮らす、丁寧な食卓 〜心と脳がよろこぶ、癒しのひととき〜
今回は「お気に入りの器と暮らす、丁寧な食卓」というテーマで、50代からの暮らしを少し豊かに、心にやさしく彩る方法をお話しします。脳科学や心理学の視点も織り交ぜながら、癒しの時間をご一緒に感じていただけたら嬉しいです。心がほどける、器の力年齢...
ウェルエイジング 【心の健康】「今ここ」を大切にする、マインドフルな毎日
〜50代から始める、心にやさしい時間の過ごし方〜ふと気づけば、今日もまた「何かに追われているような気持ち」で一日が終わっていませんか？50代という今、人生の折り返しを過ぎた私たちは、“時間”をどう過ごすかに、これまで以上に敏感になってきます...
ウェルエイジング 【ライフスタイル】自分に還る、週末ひとり時間のすすめ
〜50代からの心の再調律〜日々の暮らしに追われながらも、「ふとひとりになりたい」と感じる瞬間はありませんか？50代という今だからこそ感じる、静けさへの憧れ。それは、人生を深めてきたあなただからこそ生まれる、“自分自身との再会”を求める心のサ...